Aprender · iniciación
Tu primer triatlón: guía práctica
Todo lo que necesitas saber antes de tu primer triatlón sprint: material, transiciones, ritmo y errores habituales que evitar.
Si estás pensando en estrenarte, un triatlón sprint (750 m nadando, 20 km en bici y 5 km corriendo) es la mejor puerta de entrada.
Material mínimo
- Bañador o traje de triatlón, gafas y gorro (suele darlo la organización).
- Bicicleta en buen estado y casco homologado (obligatorio).
- Zapatillas de correr y cordones elásticos para ahorrar tiempo.
- Dorsal con cinta portadorsal.
Las transiciones
La transición es la “cuarta disciplina”. Practica en casa: coloca el material siempre en el mismo orden y ensaya el cambio natación → bici y bici → carrera.
Errores habituales
- Salir demasiado rápido en la natación.
- Olvidar abrocharse el casco antes de coger la bici (es descalificación).
- No comer ni beber en la bici.
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