Aprender · iniciación
O teu primeiro triatlón: guía práctica
Todo o que precisas saber antes do teu primeiro triatlón sprint: material, transicións, ritmo e erros habituais que evitar.
Se estás pensando en estrearte, un triatlón sprint (750 m nadando, 20 km en bici e 5 km correndo) é a mellor porta de entrada.
Material mínimo
- Bañador ou traxe de triatlón, lentes e gorro (adoita dalo a organización).
- Bicicleta en bo estado e casco homologado (obrigatorio).
- Zapatillas de correr e cordóns elásticos para aforrar tempo.
- Dorsal con cinta portadorsal.
As transicións
A transición é a “cuarta disciplina”. Practica en casa: coloca o material sempre na mesma orde e ensaia o cambio natación → bici e bici → carreira.
Erros habituais
- Saír demasiado rápido na natación.
- Esquecer abrocharse o casco antes de coller a bici (é descualificación).
- Non comer nin beber na bici.
Artigo de exemplo. Edítao en
src/content/blog/.